小城青年阿豪是当地小有名气的B-Boy（地板舞者），他不顾家人的反对，只身来到上海参加全国街舞大赛“热血之战”。初到上海，他被大城市的专业舞者和豪华的舞房震撼，自己的“野路子”动作在裁判眼里全是犯规。第一轮海选，他勉强晋级，却被其他选手嘲笑为“县城土鳖”。阿豪陷入了自我怀疑，此时他遇到了一位因伤退役的前冠军老陈，老陈收留了他，教他如何将情感融入舞蹈，而不是只炫技。阿豪开始蜕变，一路过关斩将闯入决赛。决赛前夜，他接到了父亲的电话——家里的超市倒闭了，希望他回去帮忙。阿豪站在决赛的舞台上，对面是世界冠军，他的耳边响起了两种声音：一种是“回去过安稳日子吧”，另一种是地板摩擦时那种让他心脏狂跳的节奏。他选择了后者。
燃到骨子里的青春热血番，不谈恋爱只跳舞，纯粹得让人感动。最后决赛那段独舞，没有对手，只有自己和音乐，那种“为热爱而活”的劲儿，是给所有追梦人的一记强心针。
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